نصائح للعناية بالعين للذين يجلسون طويلة امام شاشة الكمبيوتر

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ....


موضوع عجبني فحبيت انقله لاجل صحتكم



1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.


في الختام أقول لكم:


العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة..

ملك الذوق

يسلمووووووووووو على هالنصائح الجميله ....

منوور حبيب البي

دمت لنا

تسلم يابعدي

واله انك ذيبــأن

علم ابو نوره :@ الي ماشاء الله ماقد دخلت النت إلا وهو متصل ههههههه

الله يخليه للممنتدى :)

شكرآ’ حبيبي على هيك موضوع

علم ابو نوره :@ الي ماشاء الله ماقد دخلت النت إلا وهو متصل ههههههه

الله يخليه للممنتدى

هههههههههههههه الله يرجك

منوور يالغلا

-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة


طيب وش اسووي ما اقدر اخذ استرااحه يادووب اروح اصلي وارجع اما اخذ استراااحه وبدوون سبب لا ما اقدر

>>>>>احد قااالك خووذي هههههههههه



يعطيك العااافيه اخوي ملك


ومشكووور على النصااايح الحلوووه


>>>>اندمت تجلس على النت وما تااخذ استرااحه




لك ودي

منوووره اختي عااشقه



دمت لنا

أأمين يا رب

مشكوور اخووي اسير

مشكوووور خيوو ..

والله يعطيك العافيه ..

تقبل تحياتي واحترامي ..