التحدث اثناء النوم ... وأسبابه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي


وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا ..


بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين



واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :


1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا


2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس


3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي


تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.



4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر "


بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.



كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة



اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج ...


ونووم العوااافي ان شاء الله

تمام افندي

تشكراتي

مرسي

ثانك يو

غوتن غاغ

جراسيا

passed

ok

يسلمو علئ المرور

مشكووووور


طيب كم نسبة انك تتحدث وانت نائم

يعني لو مثلا

1 كل 20 مرة تنام ولا كم ؟؟؟؟

يسلمو علئ مروركم مرجوج والله مادرئ عن نفسئ اذا كنت اتكلم وانا نايمه

الله يعافيـك خيـو ..

انا عندي أختي وايد تتكلم واهيه نايمة .. تخرع الواحد اذا اهيه نايمة وناس قاعده معاها

مشكـور خيـو على الطرح والله يعطيك العافيه

ونوم العوافي للجميع إن شاءالله

تقبل تحياتي ومروري

يعطيك العافيه